건강에 좋은 보리의 10가지 효능
보리는 다양한 영양소와 항산화물질이 풍부해 건강에 매우 좋습니다. 다양한 방식으로 섭취할 수 있고 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 혈당 조절 효과 보리는 혈당 조절에 도움이 되는 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 보리에 포함된 용해성 식이 섬유인 베타-글루칸은 소화가 느려져 혈당 상승을 완화해주는데 도움을 줍니다. 또한 보리에 함유된 미네랄과 비타민들은 인슐린의 효과를 강화시켜 혈당 조절을 도와줄 […]
뼈 건강
살구를 먹게되면 이로운 효능 10가지
살구는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 건강에 매우 도움이 되는 과일입니다. 뿐만 아니라 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있어 다양한 건강 효능을 제공합니다. 이번에는 살구를 섭취했을 때 어떠한 이로운 효능이 있는지 살펴보겠습니다. 면역력 강화 살구는 비타민 A, 비타민 C, 팟슘, 철분, 인, 나트륨, 칼륨, 칼슘 등을 다량 함유하고 있는 과일로, 각종 질병 예방과 면역력 증진에