에너지 드링크 부작용 구성성분 효과 총정리해 드리겠습니다.
안녕하세요 평소에 자주 마신다는 에너지 드링크 에너지 드링크를 마시면 피로가 풀어지게 되고 집중력이 떨어진 이들에게는 집중력을 향상해 주는 마법 같은 음료입니다.
또한 운동 효과 역시 높여 준다고 합니다. 과연 에너지 드링크의 어떤 항목이 아이템을 이렇게 좋은 효과를 보이는지 한번 알아보겠습니다.
에너지 드링크 구성 성분과 부작용
카페인
에너지 드링크의 주요 성분은 바로 카페인입니다. 케페인은 에너지 드링크에 70mg ~ 200mg까지 함유되어 있습니다. 에너지 음료에 들어 있는 카페인은 중추 신경계를 흥분시키게 됩니다. 정확히 어느 효과가 있는지 어떠한 영향을 미치는지는 명확하게 알려지지 않았습니다.
카페인 섭취는 불안 불면, 혈압 상승과 함께 심장 박동이 느려지게 되는 부작용이 발생할 수 있습니다.
탄수화물 과당
에너지 음료에는 당분이 많이 함유되어 있습니다. 당분 함량은 탄산음료보다 많이 들어 있습니다. 고 당분이 함유된 음료의 과다 섭취의 경우 체중의 증가와 당뇨, 심혈관계 질환 그리고 통풍등의 다양한 질병의 위험에 노출시키게 됩니다.
타우린
타우린의 경우에는 아미노산의 일종으로 혈액의 희석 동맥에 플라그가 쌓이는 것을 막아줍니다. 고혈압을 예방시켜 줍니다. 나트륨이나 칼륨 그리고 칼슘과 같은 전해질 수치를 일부 조절해 주는 역할을 하게 됩니다.
타우린은 신경계를 자극해서 혈류를 증가시키게 됩니다. 이에 따라서 신경계와 뇌에 악영향을 미칠 수 있습니다. 심할 경우에는 뇌손상을 일으킬 수 있습니다.
또한 타우린은 위를 자극하게 되어 위산 생성을 촉진하는 역할을 합니다. 위산이 충분하지 않은 사람이라면 유익할 수 있으나 건강한 사람이라면 위통증과 위궤양등을 유발하게 됩니다. 따라서 위산 역류 그리고 위궤양이 있는 사람은 많은 양의 타우린을 복용하면 안 됩니다.
일반적인 타우린은 구토 매스꺼움 그리고 두통 및 복통과 같은 증상을 일으키기도 합니다. 에너지 음료를 마신 뒤에 불안감을 호소하는 이우 역시 이러한 에너지 음료의 부작용 중 하나입니다.
에너지 드링크 효과
에너지 드링크의 효과로는 우리 몸에 필요한 비타민B를 포함한 필수 영양소를 공급해 주는 역할을 하게 됩니다. 또한 에너지를 즉각적으로 공급해 주는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 반응시간과 신체 지구력을 높여주게 됩니다. 이는 에너지 드링크에 함유되어 있는 각성 물질과 카페인 그리고 타우린 비타민 등이 교감 신경계를 자극하기 때문입니다.
또한 지방 산등의 에너지원을 먼저 사용하게 만들어서 운동 지구력을 높여주게 되고 피로감을 덜 느끼도록 도와주는 역할까지 하게 됩니다. 그렇기에 피로감이 상당한 현대인이 많이 찾게 됩니다.
적당하게 필요할 때 마시는 것 좋지만 너무 과다하게 복용한다면 문제점이 발생할 수밖에 없습니다. 이상으로 에너지 드링크 부작용 구성성분 효과 총정리해 드렸습니다. 감사합니다.
