콤부차 효능 부작용 3가지와 다이어트 복용법
안녕하세요 오늘은 콤푸차의 효능과 부작용 3가지에 대해서 설명 드리려 합니다. 여기에 다이어트에 효과적인 콤부차의 다이어트 복용법 까지 알려드리도록 하겠습니다. 실제로 콤부차는 우리나라 전통적인 차중에 하나로 건강에 상당히 좋은 효과를 가지고 있습니다. 하지만 과도한 섭취나 개인의 신체 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 다이어트를 위해 특히 콤부차를 섭췰할때는 아무래도 주의할 사항이 많이 있답니다.
콤부차 효능 부작용 3가지
첫번째는 수면 장애입니다. 콤부차에 포함되어 있는 카페인을 너무 많이 섭취하게 되면 수면을 방해할수 있답니다. 따라서 너무 많이 마시는 건 피하는게 좋습니다.
두번째는 위장 장애입니다. 콤부차의 과도한 섭취나 민감한 위장 상태를 가진 경우 위장 부작용으로 소화 불량이나 복부 팽만 그리고 설사 등의 증상을 발생시킬수 있답니ㅏㄷ.
마지막은 심장과 혈압 문제일수 있습니다. 카페인 그리고 심장 박동등에도 문제가 발생할수 있습니다. 특히나 혈압을 올릴 수 있으므로, 심장이나 혈압 관련 질환을 앓고 있는 경우 주의가 필요합니다.
콤부차 효능 다이어트를 위한 콤부차 복용방법
적정량의 콤부차를 마셔야 합니다. 다이어트를 위해서 콤부차를 마실 경우 특히나 그 섭취량을 지켜주는게 상당히 중요합니다. 과도한 섭취는 다이어트보다 몸에 안좋을수 있으니 하루에 2~3잔 이상을 마시는 것은 자제해야 합니다.
식사 대용으로 먹는것은 자제해야 합니다. 콤부차를 식사 대신 마시는 건 안되고 오히려 균형이 잡혀 있는 식단을 먹는것이 좋습니다.
운동과 함께 콤부차 섭취
아무래도 운동과 함께 콤부차를 섭취하게 되면 다이어트 효과를 극대화 할수 있습니다. 운동을 함께 해보세요
이상으로 콤부차 효능 부작용 3가지와 다이어트 복용법에 대해서 설명 드렸습니다. 특히나 부작용과 복용법을 유의하여 콤부차를 적절히 복용한다면, 건강에 도움을 주는 동시에 다이어트도 도움이 될수 있으니 꼭 복용 방법을 지켜서 섭취하시기 바랍니다.
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